반응형 건강 정보111 MZ 다이어트 : 요즘 트렌드 혈당(CGM)다이어트 '식단탄'순서 매년 다이어트 트렌드는 변화한다. 다양한 방법을 활용해 식습관을 조절하는 등 살 빼기를 시도하지만 그만큼 명확한 효과를 얻는 사람은 드물다는 의미다.최근에는 MZ로 불리는 젊은 세대를 중심으로 혈당 변화를 통해 체중을 감량하는 방법이 인기를 끌고 있다. 젊은 층에서 유행하고 있는 각종 혈당 조절 방식 다이어트법의 효과 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. MZ다이어트 - 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 방지하여 체중을 감량하는 다이어트 방법입니다.높은 혈당은 곧 체지방 생상으로 이어지기 때문에 혈당 상승을 막는 식단으로 건강하게 체중을 감량할 수 있는 원리입니다. 쉽게 말해서 당이나 탄수화물 등 고혈당 음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 이른바 혈당 스파이크가 .. 2024. 7. 1. GMO 농산물 식품 : 정말 안전한가? 장점 단점 논란 파헤쳐 보자! 안녕하세요.오늘은 GMO에 대해서 알아보도록 하겠습니다.GMO 농산물, 식품 정말 안전한 것인가요???GMO란 무엇인가?GMO의 개념으로 Genetically Modified organism의 축약형으로 유전자 재조합 기술로 생산된 농산물을 말합니다.정확하게는 일반적으로 생산량 증대 또는 유통/가공 상의 편의를 위하여 유전공학 기술을 이용, 기존의 육종방법으로 나타날 수 없는 형질이나 유전자를 지니도록 개발된 농산물을 말합니다. 쉽게 말해서 우리가 본래 농사를 짓는 작물은 수확하기에는 많은 어려움을 가지고 있었습니다.하지만 GMO을 통해 농작물의 단점을 보완하기 위해 다른 작물의 장점을 과학적인 방법으로 빼내어 본래 농작무에 집어넣어 생산량을 증가시키거나 병해충에 강하게 하는 등 본래 가지고 있던 농작물.. 2024. 6. 26. 임신 착상에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 : 난임 해결! 착상 잘 되는 방법 안녕하세요.오늘은 난임 해결을 위한 임신 착상에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 결혼 연령이 높아지면서 임신과 출산 연령도 높아지다보니 결혼과 동시에 임신을 준비하는 부부가 늘어나고 있습니다. 여성의 경우 건강한 난자가 주기적으로 배란이 되어야 하고, 남성의 경우 건강한 정자 생성이 되어야 하므로 임신 전부터 부부가 함께 관리를 하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 정자와 난자가 생성이 되더라도 수정이 되고 자궁내막에 착상까지 되어야만 최종적으로 임신이 되는 것인데 착상이 되는 곳은 자궁이다 보니 자궁내막의 상태나 자궁의 건강관리를 잘 체크해 주는 것이 좋고 임신을 기다리시는 분들이라면 몸 관리와 더불어 착상에 좋은 음식도 챙겨드신다면 도움이 되지 않을까 싶습니다. 착상이란?모체.. 2024. 6. 19. 볼이 퉁퉁 부었어요 : 유행성이사선염(볼거리 ) 원인 증상 치료방법 예방 다가오는 봄, 아이들의 새 학기가 시작되는 시즌입니다. 매년 이맘때쯤! 주의해야 할 감염성 질환이 있는데요! 바로 유행성이하선염입니다. 갑자기 우리 아이의 볼이 퉁퉁 부을 때 의심해 봐야 할 질환인 유행성이하선염의 개념과 주요 증상, 예방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 유행성이하선염 이란?볼거리라고도 불리는 유행성이하선염은 귀밑 침샘(이하선)에 염증이 생겨 한쪽이나 양쪽 볼이 퉁퉁 붓고 통증인 느껴지는 감염병입니다.사람 간 호흡기 분말을 통해 감염되며(비말 감염*), 주로 영유아나 초등학교 저학년 어린이들에게 많이 발생합니다. 매년 4월∼6월과 10월∼이듬해 1월에 환자 발생 건수가 증가합니다.유행성 이하선염(볼거리)은 양쪽 귀 앞에 있는 이하선에 부종을 일으키는 바이러스 감염 질환입니다. 예방 접종이 .. 2024. 6. 11. 여름철 비브리오 패혈증 치사율 50% 라고? : 원인 증상 치료방법 예방방법 7~8월 휴가철을 맞이하면서 야외로 나가는 시기입니다.무더위로 인해 바다를 많이 찾는 여름철은 비브리오 패혈증 감염에 주의해야 하는데요. 비브리오균은 5~6월 발생하기 시작하며, 해수면 온도가 상승하는 8~9월 가장 많이 발생합니다.이 균은 장염, 비브리오 패혈증을 일으키며, 치사율이 높아 사망으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 비브리오 패혈증이란?비브리오 패혈증은 비브리오 패혈증균에 감염된 어패류를 섭취하거나 상처 난 피부가 오염된 바닷물에 접촉해 감염될 수 있는 병입니다.여름철 해수면의 온도가 18도 이상 올라가는 5~6월 발생을 시작으로, 8~9월 중에 가장 많이 발생합니다.전국 최근 5년간(2018~2022) 비브리오 패혈증 발생건수는 총 257건으로, 이 중 6~9월 발생.. 2024. 6. 10. 잠 잘 자는 방법 : 불면증 극복! 꿀잠 잘 수 있는 음식! 수면장애 없는 생활 수칙 안녕하세요.오늘은 저녁에 꿀잠 잘 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.수면은 '보약'입니다. 잠을 잘 자면 신체적, 정신적으로 건강을 유지할 수 있기 때문인데요.반대로 수면의 질이 떨어지면 독약으로 변할 수도 있죠아이는 성장장애는 물론 학습능력이 떨어집니다. 성인은 뇌졸증,치매,뇌파킨슨병 같은 뇌혈관 질환과 우울증 등 정신 심리적인 문제의 도화선이 될 수도 있습니다.숙면에 좋은 방법 및 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증 극복! 꿀잠에 좋은 음식 10가지1. 따뜻한 우유 한 컵우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산인 ‘트리토판’이 함유되어 있으며, 칼슘이 풍부해 스트레스를 완화하는 작용을 해 불면증 해소에 도움이 된다. 잠들기 전 따뜻하게 데워 마시면 위도 편안해지고 잠도 잘 온.. 2024. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음 반응형
