반응형 다이어트3 제니 직각어깨 만들기 : 라운드숄더 승모근 없애는 운동 방법 안녕하세요. 오늘은 제니처럼 직각어깨를 만들기 위한 승모근 없애는 운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 승모근은 왜생기는 걸까? 승모근은 삼각형의 큰 근육으로, 목에서부터 어깨, 흉추까지 걸쳐있는 근육이다. 견갑골 주변의 다양한 움직임에 관여하며 목과 어깨의 안정화를 돕는 역할을 한다. 승모근은 크게 상부, 중부, 하부로 나뉘는데, 우리가 정면에서 볼 수 있는 목 옆에 솟은 근육은 상부 승모근이다. 즉, 목은 짧아보이게, 어깨는 좁아 보이게 만드는 주범이 바로 이 ‘상부 승모근’이다. 많은 이들이 골칫거리로 여기는 상부 승모근은 왜 커질까. 주원인은 잘못된 자세다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 어깨가 앞으로 몰리는 자세를 하는 이들이 많은데, 이 자세를 오래 유지하면 상부 승모근의 긴장도가 높.. 2024. 3. 28. 간헐적 단식 여성에게도 괜찮을까? / 다이어트 남성과 여성은 다르다! 오늘은 건강과 다이어트 모두 효과가 좋다고 알려진 간헐적 단식 16:8에 대해서 과연 여성이 간헐적 단식을 실행해도 괜찮을까?라는 주제로 포스팅해보려 합니다. 혹시 간헉적 단식에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크로 접속 부탁 드립니다. 2023.05.18 - [건강 정보] - 간헐적 단식 방법(16:8 / 5:2) 팁 & 부작용 / 간헐적 단식 괜찮을까? 간헐적 단식 방법(16:8 / 5:2) 팁 & 부작용 / 간헐적 단식 괜찮을까? 노출에 계절 여름이 다가왔습니다. 모두들 다이어트에 관심이 많아질 시기인데요. 오늘은 다이어트에 관한 주제로 16:8 간헐적 단식 방법, 팁, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 heojunyoung.tistory.com 간헐적 단식 여성에게도 괜찮을까? 단식에 .. 2023. 5. 25. 간헐적 단식 방법(16:8 / 5:2) 팁 & 부작용 / 간헐적 단식 괜찮을까? 노출에 계절 여름이 다가왔습니다. 모두들 다이어트에 관심이 많아질 시기인데요. 오늘은 다이어트에 관한 주제로 16:8 간헐적 단식 방법, 팁, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이 과연 몸에 괜찮을까요? 에 대해서도 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식 이란? 2. 5:2 16:8 간헐적 단식 방법 3. 5:2 16:8 간헐적 단식 팁 & 부작용 4. 간헐적 단식 몸에는 괜찮을까? 1. 간헐적 단식 이란? 간헐적 단식이란 식사와 단식을 규칙적으로 반복해서 일정 시간 동안 공복 시간을 유지하는 방식입니다. 식사 시간을 제외하고는 공복을 유지하여 소화에 필요한 에너지는 줄이고, 나머지 에너지는 기초 대사에 활용하여 공복 시간에 지방 또는 노폐물 등을 연소시켜 다이어트 효과를 볼 수 .. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
