반응형 건강 정보91 임산부 시기별 영양제 : 임신 주기별 영양제 뭘 먹어야 할까?복용 방법은?(광고아님) 안녕하세요.오늘은 임산부가 시기별 주기별 영양제 챙겨 먹어야 하는 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.잘못된 식습관과 수면습관들과 같은 생활 습관들이나 유전이나 바이러스 등으로 인해 부족하기 쉬운 영양소들을 영양제의 도움을 받는 것도 간편한 건강관리 방법이 되기 때문이다.그런데 임신 중 영양제의 섭취에는 시기와 방법이 중요하다고 한다. 많은 영양제가 있는데 그중 어떤 것이 임신 중 도움이 되며, 언제 복용하는 것이 좋은지 살펴보자. 임신 중 꼭 복용하길 권고하는 영양제1. 엽산- 태아의 신경관 결손이 엽산 부족으로 생길 수 있다는 연구 결과가 많다. 엽산은 태아의 정상적인 신경관 발달에 도움을 준다고 한다. 엽산 부족은 신경관 결손뿐 아니라 심장병이나 선천성 기형아 출산을 예방하는 데 결정적인 역할을 .. 2024. 4. 26. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 : 의심할 수 있는 질환들 통증 이유 원인 안녕하세요. 간혹 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에서 통증을 느끼는 경우가 있는데요... 오늘 갈비뼈 아래 통증 원인, 의심 질환 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통증으로 알아보는 질환 의심 1. 날카로운 통증 왼쪽 갈비뼈 아래쪽에 날카로운 통증이 있다면 먼저 대상포진을 의심해 봐야 합니다. 찌르는듯한 날카로운 통증, 콕콕쑤시는 통증 모두 대상포진 초기 증상일 수 있습니다. 대상포진의 경우 신경절을 따라 한쪽면으로 통증이 나타납니다. 2. 묵직한 통증 묵직한 근육통과 같은 통증이 있다면 담이 걸린 걸 수 있습니다. 몸이 무겁게 뭉친 근육통과 같은 느낌이 들고, 피로감이 동반된다면 담 걸린 증사일 수 있습니다. 이는 무리한 운동과 잘못된 자세를 통해 근육이 뭉치면서 통증이 발생하게 됩니다. 만약 3일이 지나도 통증이.. 2024. 4. 18. 식단관리가 중요한 당뇨병 : 좋은음식 VS 안좋은 음식 5가지 총정리 당뇨병이란? 당뇨병이란 혈액 중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 포도당이 넘쳐 나오는데서 지어진 이름입니다. 포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 인슐린은 췌장 랑게르한스섬에서 분비되어 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 합니다. 만약 여러 가지 이유로 인하여 인슐린이 모자라거나 성능이 떨어지게 되면, 체내에 흡수된 포도당은 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여 소변으로 넘쳐 나오게 되며, 이런 병적인 상태를 '당뇨병'이라고 부르고 있습니다. 우리나라도 최근 들어 사회 경제적인 발전으로 과식, 운동부족, 스.. 2024. 4. 1. 갑자기 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 : 원인과 대처법! 안녕하세요 오늘은 갑자기 또는 자다가 다리에 쥐가 나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 나는 이유는? 다리에 쥐가 나는 것은 의학 용어로 '국소성 근육경련'이라고 한다. 다리에 쥐가 나면 본인의 의지와 상관없이 근육이 딱딱하게 경직되면서 점점 오그라든다. 증상은 대게 몇 초에서 몇 분간 지속되며 쥐가 풀린 이후에 욱신거리는 통증이 계속되기도 한다. 1. 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 부족이 주요 원인 다리에 쥐가 나는 주요 원인은 근육의 수축과 이완을 도와주는 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족이다. 미네랄이 부족하면 근육이 비정상적인 수축을 해서 근육경련을 일으킨다. 과도한 운동으로 인해 쥐가 나기도 한다. 운동으로 과도하게 땀을 흘리면 미네랄 성분이 땀으로 빠져나가면서 쥐가 발생하기도.. 2024. 3. 28. 땅 울렁거림 증상 : 반복 되는 어지럼증 원인과 증상 총정리 안녕하세요. 어지럼증은 누구나 한 번쯤은 경험하는 증상이라서 대부분의 사람들이 일시적인 현상이라고 생각하고 넘기십니다. 이때 대부분 충분한 휴식을 통해서 어지럼증이 완화되지만, 휴식 이후에도 땅 울렁거림, 어지럼증이 지속되는 경우에는 생명에 위협하는 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 어지럼증, 땅울렁거림이 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 어지럼증이 왜 생기는 걸까? 어지럼증은 크게 ‘생리적어지럼증’과 ‘병적어지럼증’으로 나눌 수 있다. 생리적 어지럼증은 특별한 원인 질환이 존재하지 않는다. 단순히 피곤하거나 높은 곳에 올라가거나, 멀미를 하는 등 감각기관에 과도한 자극을 받는 것만으로도 어지럼증이 생길 수 있다. 이런 경우 보통 휴식만 취해도 증상이 나아진다. 이와 달리 병적어지럼증은 인체의.. 2024. 3. 27. 곤지름 : 사마귀인가? 성병 곤지름 전염성도있다! 총정리 안녕하세요. 오늘은 곤지름에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곤지름 이란? 곤지름은 인체 유두종 바이러스(HPV) 감염에 의해 성기 부위에 생기는 사마귀로 강한 전염성을 가지고 있어 성접촉 한 번으로 약 50%가 감염될 수 있는 성병 질환입니다. 사마귀와 같이 바이러스에 의해 생기기 때문에 성기사마귀라고도 불린다. 모양은 비슷하지만 손과 같은 다른 부위에 나타나는 사마귀와는 다르게 잘 부스러지고 뾰족한 모양을 하고 있습니다. 곤지름은 대부분 성관계에 의해 저염 되지만 소아 학대, 가족과의 밀접한 접촉 등에 의해 생기기도 합니다. 곤지름 발생하는 원인은? 곤지름은 사마귀의 일종으로 사마귀 바이러스라고도 불리는 인체 유두종 바이러스에 의해 발생합니다. 인체 유두종 바이러스에는 200여 가지가 넘는 종류가 있는.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
