반응형 분류 전체보기278 혈관에 마지막 경고! 고혈압 전단계 관리방법 및 전단계 기준은? 안녕하세요.오늘은 고혈압 전 단계에 대해서 알아보도록 하겠습니다.고혈압이 되기 전 마지막 경고하는 단계인데요~! 관리가 필요한 단계입니다. 고혈압 이란?고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다. 고혈압 전 단계는 뭔가요?고혈압 전 단계는 수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기 혈압이 80~90mmHg로 , 고혈압만큼 주의가 .. 2024. 9. 23. 잘못된 건강상식 5가지! : 오히려 병을 악화시키는 상식은 이제그만~! 안녕하세요.오늘은 잘못된 건강상식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우리는 어디가 아플 때 인터넷 혹은 지인을 통해 대처법을 배우게 됩니다.하지만 간혹 잘못된 정보가 널리 퍼져 오히려 병을 악화시키거나 건강을 해치는 경우가 있습니다.그래도 오늘은 잘못된 건강상식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물만 마셔도 살이 찐다 ??과연 물만 마셔도 살이 찌는가?특히 다이어트를 하는 분들에겐 가장 큰 이슈가 아닐까 싶은데요!물을 먹었을 때 체중이 늘었다면 그것은 살이 쪘다기보다는 몸에서 물이 차지하는 비중이 높아져 무게가 늘어난 것일 겁니다.따라서 실제로 살이 쪄서 몸뭄게가 늘었다고 보긴 어렵습니다.이와 마찬가지로 운동을 해 땀을 빼고 나면 몸무게가 줄어있는 것을 볼 수 있는데 이 역시 수분이 빠져나가 줄어든 것입.. 2024. 9. 20. 무릎 뚝뚝소리 괜찮을까? : 슬개건 무릎보호대 착용효과 안녕하세요오늘은 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 현상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎에서 뚝뚝소리가 나는 이유는???결론적으로 관절에서 소리가 나는 것은 모든 연령대에서 흔히 발생하는 지극히 정상적인 현상이다. 일시적인 증상인 경우가 대부분으로 크게 걱정하지 않아도 된다. '뚝'하고 나는 소리의 진원지는 관절열극(Joint Spaces)이다. 이곳에는 관절의 윤활제 역할을 하는 활액이 채워져 있는데, 순간적으로 기포가 빠져나가면서 소리가 나는 것으로 추정된다. 한번 소리가 나면 관절액에 다시 공기가 찰 때까지 5~10분간은 소리가 나지 않는 것이 정상. 그러나 나이가 들어 활액이 일정 수준 이하로 줄어들면, 관절을 구부리거나 펼 때마다 소리가 자주 나게 된다. 매번 같은 관절에서 똑같은 소리가 반복될 때.. 2024. 9. 20. 임신초기 알수 없는, 참을 수 없는 졸음 원인은? 안녕하세요오늘은 임신초기 졸음이 많은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임산부들이 고충으로 꼽는 것 중 하나는 바로 '잠'이다!임신초기에는 호르몬의 변화로 졸음이 쏟아지고, 배가 불러오는 임신후기에는 어떤 자세를 취해도 숙면을 취하기가 힘들어진다. 임신초기! 졸음이 많아 지는 원인은?임신하면 몸이 피곤하고 나른해지면서 잠이 쏟아지는데 이는 호르몬 때문입니다.이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 급격하게 늘어나는데 이들 호르몬은 수정란의 착상과 임신 상태를 유지하는 역할을 합니다.태아가 안전하게 성장할 수 있도록 자궁내막을 두껍게 하고 원활하게 혈액공급하고자 프로게스테론이 증가하는 과정에서중추신경계 신경절달물질인 GABA의 수용체가 활성화되고 이로 인해 자꾸 졸린 상태가 지속 되는 것입니다... 2024. 9. 19. 남자 보약 아연(Zinc) : 1일 섭취량? 효능, 부작용, 권장량 총정리 안녕하세요.오늘은 남자들의 영양제로 많이 알려져 있는 아연에 대해서 알아보도록 하겠습니다.아연이란?원소기호 Zn(Zinc)으로 표시되는 아연은 1990년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되어 왔으며, 1960년대 초에 처음으로 아연 결핍증이 발견되었습니다. 아연은 철(Fe) 다음으로 두 번째로 많은 미량 원소로 300종류 이상의 효소가 원활하게 기능을 하기 위해서 꼭 필요하며 세포 성장과 면역기능에 필수적인 미네랄입니다. 아연은 칼슘,마그네슘, 철분처럼 금속의 한 종류로서 건강을 유지하고 매일 주요한 기능을 수행하기 위해 매일매일 소량으로 필요한 필수 미량원소입니다.세포성장, 생식기능성숙, 면역 등 체내의 여러 가지 작용에 관여하고 우리 몸에 약 1.5~2.5g 함유되어 있으며, 그중 약 60%는.. 2024. 9. 13. 임산부 젖몸살 원인, 관리 및 대처방법 : 맘카페 단골질문 젖몸살에 대해 알아보자 안녕하세요 오늘은 '출산보다 젖몸살이 더 고통스럽다'라고 말하는 산모들이 있을 만큼열감과 가슴의 민감함 때문에 젖몸살이 많이 고통을 주고 있는데요 오늘은 출산 후 또하나에 관문인 젖몸살에 대해서 원인과 대처법 및 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 젖몸살 대표적인 증상은?가슴을 콕콕찌르는 통증이 있습니다.가슴에 단단한 응어리가 느껴지고 딱딱해집니다.가슴에 화끈거림과 열감이 느껴집니다.유두 끝에 젖이 하얗게 차있는 것이 보입니다.유방에 쌓여있는 모유가 염증을 일으켜 유방에서 열감과 무게감이 느껴지고 고통을 동반하는 응어리가 생기는 것을 젖모살 혹은 유방울혈 이라고합니다.출산 후 3일부터 생기는 성숙유까지 더해지면서 젖몸살은 더욱 심해지는데요, 젖몸살이 심할 경우 모유수유를 하기 어려울 수 있습니다.이.. 2024. 9. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 47 다음 반응형
