스트레스 증상 및 인체에 미치는 영향 / 시험 스트레스, 공부 스트레스

복잡해지는 현대 사회에서 공부 스트레스, 시험 스트레스, 업무 스트레스등 다양한 원인으로 
많은 이들이 스트레스를 경험하면서 살아가고 있습니다.
이러한 스트레스는 정신 건강, 신체에 영향을 미치며 여러 가지 질환의 원인이 된다고 하는데요.
오늘은 스트레스 증상 및 인체에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

스트레스

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1. 스트레스가 심할 때 몸이 보내는 신체 신호

 

2. 스트레스 신체적 증상

 

3. 스트레스 심리적 증상

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1. 스트레스가 심할 때 몸이 보내는 신호

쉬는 날에 두통이 발생한다

• 스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어난다.
• 이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있다. 전문가들은 “주말에도 주중의 수면이나 식사시간을 유지함으로써 두통을 일으키는 요인을 최소화할 수 있다”라고 말한다.

잇몸에서 피가 나온다

• 스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 있다.
  스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면 면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투한다.
• 운동을 하거나 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춤으로써 치아를 보호할 수 있다.

몸이 자꾸 가렵다

• 연구에 따르면 불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진, 건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타났다. 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발한다.

배가 자주 아프다

• 불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발한다.
• 극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구 결과도 있다.
• 한 가지 이론에 따르면 머리가 스트레스에 반응할 때 내장도 같은 신호를 받는다.

여드름이 발생한다

• 스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있다. 적절한 로션으로 피부를 매끄럽게 하고 건조해지지 않도록 수분 제공 크림 등을 사용해 피부를 관리해야 한다.

단 음식이 자꾸 먹고 싶다

• 초콜릿에 대한 갈망은 여성 호르몬 때문이 아니라 스트레스가 원인인 경우가 더 많다.
• 연구에 따르면 여성들이 초콜릿을 갈구하게 만드는 것은 스트레스가 주 원인으로 나타났다.

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2. 스트레스 신체적 증상

신경계 질환

• 편두통, 틱, 수전증 등

심혈관게 질환

• 빈액, 부정맥, 고혈압, 협심증 등

호흡기계 질환

• 신경성 기침, 기관지성 천식, 과호흡 증후군 등

소화기계 질환

• 소화불량, 위경련, 과민성 대장증상, 설사, 변비 등

피부계 질환

• 두드러기, 원형 탈모증, 가려움증, 다한증 등

내분비계 질환

• 당뇨병, 비만, 갑상선 질환 등

생식기계 질환

• 빈뇨, 발기 부전, 불감증, 불임증 등

근육계 질환

• 근육통, 만성 요통, 류머티즘 관절염 등

스트레스 질환

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3. 스트레스 심리적 증상

공황 장애

• 공황 발작 시 호흡곤란, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한, 기절, 죽을 것 같은 생각 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

강박 장애 

• 자신의 손이 오염되었다는 생각, 집에 문을 잘 잠그고 왔는지에 대한 걱정, 주변 물건의 배치를 대칭적으로 해야겠다는 생각 등이 자꾸 머릿속에 떠올라 이를 행동으로 옮기지 않으면 불안감이 증가하는 증상입니다.

외상 후 스트레스 장애

• 정신적 충격을 주는 사고나 재해 이후에 꿈이나 회상을 통해 사고나 이와 관련된 장소나 교통수단을 회피하고, 각성, 흥분 상태가 지속되면서 감정통제의 어려움을 느끼는 증상.

범불안장애, 특정 공포증, 사회불안장애, 우울증과 같이 스트레스로 인하여 심리적 증상이 나타날 수 있습니다.

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